北京時間12月18日23時59分，甘肅臨夏州積石山縣發生6.2級地震，震源深度10公里。截至目前，地震已造成甘肅、青海100余人死亡，部分水、電、交通、通訊等基礎設施受損。?

地震來臨，公眾該如何在震時避險避震、震中自救互救、震后防護防疫？請收下這份指南。?

一、震時避險避震?

1.一旦發生地震，應盡量保持鎮靜。在具有抗震能力的房屋內就近躲避。在不具有抗震能力的房屋內，盡量及時逃往空曠地帶。?

2.采取正確的避震姿勢，包括趴下、蹲下或坐下，盡量使身體的重心降低，保護頭、頸、眼睛、口鼻等身體的重要部位。?

3.地震時，不應靠近爐灶、燃氣管道、窗戶及建筑外墻；不停留在吊燈、吊扇等懸掛物之下，不躲進大衣柜里；不乘坐電梯，不繼續駕駛車輛。?

二、震中自救互救?

1.自救?

如果被掩埋，應盡力清除身上的壓物，在嘴和胸的部位留出一定空間，保證呼吸暢通。檢查自身是否有出血、骨折等情況。如果有出血，必須迅速采取按壓止血，或用彈性較好的帶子捆壓住出血口的上方進行止血。間歇性地敲打附近堅硬器物，發出求救信號。盡量減少體力消耗，節約使用水和食物，必要時自己的尿液也能起到解渴作用。?

2.互救?

在保證自身安全和健康的情況下，積極參與互救。施救時，先將被困者頭部暴露出來，再將胸腹部和身體其他部位露出，不可強行拖拽。如短時間內無法救出，可先將水、食品、藥品遞給埋壓人員，并做好標識，等待專業救援隊伍到來，并注意余震。?

三、震后防護防疫?

地震發生后，飲水、食品、住宿環境均得不到保障，做好臨時安置點及其周圍環境衛生保障，以及個人健康防護非常重要。?

1.臨時安置點?

地震發生后，會出現房屋結構被破壞，水、電、通訊等基礎設施受損的情況，公眾應盡快前往應急避難場所或臨時安置點。保持臨時安置點環境衛生。不隨地大小便，不隨意丟棄垃圾，及時深埋動物尸體，注意保護水源。?

2.注意飲食衛生?

不喝生水，盡量飲用瓶裝水，經消毒后的水也應煮沸后飲用。飯菜煮熟煮透再吃。準備食物、哺乳前、飯前、便后、護理病人前后、接觸動物或動物尸體后、接觸垃圾后、處理傷口前后等情況下，均需要洗手。洗手時，最好用肥皂和流動水清洗，并及時擦干。?

3.避免蚊蠅和老鼠傳播疾病?

食物儲存要注意防蠅防鼠，并根據當地情況在居住地進行滅蠅滅鼠。床鋪最好離開地面，減少人與鼠或媒介昆蟲等接觸的機會。破損傷口應清潔后盡快包扎。如果傷口出現紅腫、體液滲出等感染跡象，應及時尋求專業醫療救助，并根據傷口情況由醫護人員確定是否注射破傷風疫苗。?

4.注意防寒保暖?

寒冷時節發生地震災害，一定注意做好防寒保暖措施，以及臨時應急場所保暖設備檢查及保暖用品儲備工作。使用取暖設備時注意安全，謹防一氧化碳中毒和燙傷等意外事故。救災人員應穿著防寒工作服，避免衣物潮濕。避災人員盡量穿舒適寬松多層衣物保暖。條件不允許時，盡量保證身體的核心區域如頭部、頸部、胸部的保暖，并及時補充熱飲。關注失溫癥狀，出現皮膚蒼白冰冷、口唇耳垂呈紫色、呼吸心跳減慢等低體溫癥狀及時就醫。?

中國疾病預防控制中心環境所 楊文靜、董家華 供稿